時間：2023-10-25 13:56 來源：健康常識網 閱讀量：9979
除了直接吃，香蕉的這8種吃法，營養價值更高作為患有;懶癌;晚期的吃貨，可能最適合我的水果就是香蕉了，它不僅有豐富的營養，還不用洗，直接剝皮就能吃，簡直是懶人的專屬福利。大多數人都知道，多吃香蕉有助于促進消化、清熱解毒，有助于減肥。其實，吃香蕉還有降低血壓，預防心血管疾病、保護胃黏膜、安撫神經、促進睡眠、增強免疫力等作用很多人可能跟我一樣，一直采用直接剝開皮就吃的方式，今天就來盤點一下香蕉的其他吃法，有些還能產生更高的營養價值。1.跟雞蛋炸著吃外焦里嫩，營養豐富，是備受很多小朋友喜愛的一道菜肴，但是油炸食品過于油膩，不宜多吃。2.跟苦瓜炒著吃苦瓜本身也具有清火的作用，強強聯合，下火通便，清腸排毒。3.跟牛奶搭配吃牛奶中含有各種維生素，營養豐富又易于吸收，香蕉與牛奶搭配，有助于緩解壓力、安神助眠，還能使皮膚光滑、細膩。4.跟醋泡一起吃加速脂肪的消耗，更增減肥效果，但這種方式不宜多吃，過量可能會導致骨質疏松。5.跟酸奶混合吃有助于體內毒素及宿便的排出，清理腸道；酸甜可口，加強腸胃的蠕動，一定程度上能夠增加食欲。6.跟燕麥煮粥吃燕麥富含有膳食纖維，搭配一起，能夠增加飽腹感，又容易吸收消化，從而有利于瘦身塑形。7.皮洗凈泡水喝不僅香蕉的營養價值高，將洗凈的香蕉皮泡水喝，還能夠安神、止癢、助眠、明目，有一定的美容功效，讓人氣色紅潤有光澤。8.搗碎成泥當輔食當小孩子到了6、7個月的時候，就可以適當的增加輔食了。香蕉泥作為一項優質的選擇，美味又營養，有助于增強小寶寶的抵抗力，而且容易吸收、滋潤腸道，有助于排便。注意:不要空腹吃香蕉，體質虛寒者、糖尿病患者、腎病患者也不要吃香蕉。
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