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這湯是“失眠”的救星,伏天隔三岔五喝一碗

時間:2023-10-27 18:52    來源:健康常識網(wǎng)   閱讀量:16595   

這湯是;失眠;的救星,伏天隔三岔五喝一碗進(jìn)入伏天之后的天氣真的是非常的熱,天熱得受不了。白天熱得都不敢出門,只有到晚上的話才敢出去外面走走。附近的公園是一個非常好的地方,因為它靠近海,又稱之為海邊公園,微風(fēng)習(xí)習(xí),風(fēng)吹過來是冰涼的。可以拿一塊餐布,還帶上零食,拿一些小玩具放在那邊,孩子們就可以直接在那邊玩耍,而大人則可以坐在椅子上面吹吹海風(fēng)聊聊天,非常的愜意。傍晚,帶孩子去海邊玩了一圈回來,然后就煮了個簡單的面,炒了個青菜,給孩子盛了一碗,然后放了個小碗,讓他自己吃。現(xiàn)在他自己吃飯已經(jīng)吃得很快,吃完飯之后,他還會把自己的碗筷收拾干凈,掉落在地板上面的米粒也會擦得很干凈,暑假已經(jīng)進(jìn)步非常多。晚上跟父母跟老媽在聊天,說到睡眠的問題,最近可能因為天氣熱再加上帶孩子,還得工作。事情一下子多了起來,人的壓力大,相對疲憊很多,到了晚上也經(jīng)常睡不好。老媽知道我是一個工作狂,有一些事情我們沒必要做得那么好,可以放著改天再做,不要一下子給自己太大的壓力。平時壓力大,再加上還得帶一個孩子,有時候心情煩躁,孩子又得被兇,然后最后搞得兩個人的心情都很不好,而且還很影響情緒。這樣子惡性循環(huán),到了晚上更影響睡眠。夏天的天氣炎熱,我們飲食上可以多吃一些滋補(bǔ)的食材,因為正所謂;冬養(yǎng)在三九,夏陽在三伏;。三伏天是一年中最為熱而且是很好的養(yǎng)生時節(jié),很多人都趁這一個時候來養(yǎng)生。睡眠不好,老媽剛剛說平時可以燉點(diǎn)豬心湯起來喝。豬心是一種豬的心臟,有很好的養(yǎng)心護(hù)心,豬心里面含有豐富的維生素跟礦物質(zhì)以及微量元素,具有很好的養(yǎng)心,安神助眠,對于失眠有很好的作用;而蓮子是家中常備食材,它里面的淀粉跟蛋白質(zhì)都很高,也是一種非常不錯的強(qiáng)心安神,滋補(bǔ)保健的食材。這一道湯里面,還加了一些紅棗跟桂圓。桂圓跟紅棗,有很好的補(bǔ)氣安神所以這一道食材看似簡單,卻是一道非常有營養(yǎng)的美食。在夏天的話可以多喝這湯,平時建議多一些豬肚湯起來喝。豬肚的口感也是較為好,夏天天熱用它燉湯,清爽好喝,高溫高潮濕的夏季適當(dāng)喝一些非常的不錯。準(zhǔn)備食材:豬心,蓮子,紅棗,桂圓具體做法:1.豬心放在清水中給它沖洗干凈,豬心清洗的時候。用剪刀從它的中間切開,然后加點(diǎn)面粉以及食鹽抓洗,因為面粉有很好的吸附作用,以及食鹽有殺菌去腥的好處,這樣子清洗能更好把它洗干凈。2.盆里面的豬心洗凈之后放在一旁,紅棗洗凈。紅棗跟枸杞洗干凈,洗凈之后放碗中和桂圓取出適量,用手將桂圓掰開取出里面的桂圓肉,接著我們來準(zhǔn)備一個。3.接著我們來準(zhǔn)備一塊生姜,把生姜洗凈,洗凈后的生姜直接用刀拍碎,放一旁。隨后準(zhǔn)備一個鍋,將備好的豬心,還有生姜,枸杞,蓮子,紅棗直接放入鍋里面,然后倒入水。水一定要超過豬心,接著蓋上蓋子燉煮一個小時,燉煮了一個小時之后開鍋。加入備好的枸杞以及食鹽,然后攪拌均勻,這樣一份豬心湯就完成。

這湯是“失眠”的救星,伏天隔三岔五喝一碗

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