高血壓人群，盡量自覺管住嘴不知大家有沒有發現身邊的中老年人患上高血壓高血脂高血糖的人數越來越多，而且隨著年齡的升高，患病率也不斷提高，雖然高血壓本身不可怕，但是高血壓并發癥卻是致命的，一旦患上高血壓，就要終生靠藥物控制。患上高血壓之后，除了要謹遵醫囑合理服用降壓藥以外，在平時的飲食中也要注意盡量少吃高油高鹽高熱量食物，這6種食物勸你最好管住嘴，能不吃就不吃。高血壓人群，盡量自覺管住嘴:這6種食材能不吃就不吃，了解一下1、酒精的飲品經常喝酒會對傷害血管內皮，不僅容易導致血壓升高，而且還容易誘發各種心腦血管疾病，比如動脈粥樣硬化高血脂，因此對于高血壓人群的平時，首先要戒掉的一定是酒。2、肥肉很多人在平時就喜歡吃五花肉，因為肥瘦相間的肉吃起來會更香，但是這種肉里面的脂肪含量比較高，已經超過了人體的承受范圍，吃多了也會導致血管堵塞使血壓飆升。3、高鹽食物正常人攝入的食鹽含量每天不要超過6克，對于高血壓人群來說，最好每天不要超過三個，因為食鹽當中的鈉離子比較多，鈉離子進入人體之后會導致水，鈉滯留是血管平滑肌腫脹，血管變得狹窄，血壓會不斷上升。4、濃茶現在越來越多的人都會通過喝濃茶或者是喝咖啡來提神醒腦，但是長期喝濃茶或者是喝咖啡，會讓茶葉當中的茶堿及黃嘌呤含量超標，刺激血管使血管變脆變硬，而且還會是血管不斷收縮膨脹，使血壓難以控制。5、腌制食物像我們常吃的腌制的小咸菜，腌制的臘肉，口味都比較獨特，但是這些食物在制作過程中會放入很多條味料和食用鹽，吃多了也會變相增加食鹽的攝入量，不利于血壓穩定。6、高蛋白食物蛋白質是人體所必需的氨基酸，多補充蛋白質能夠提高自身抵抗力和免疫力，而且還能延緩衰老，但是對于高血壓人群來說，并不是所有的大白癡都可以使用，高血壓人群可以多吃魚肉和牛奶來補充蛋白質，但像我們常見的雞蛋當中的蛋白質會使血壓波動較大，吃雞蛋的量最好不要超過兩個。想要讓自己血壓更穩定，日常生活謹記兩個要點1、遠離心腦血管并發癥，醫生建議:平時一定多喝水除了要注重自己的飲食之外，也要適當的喝水，來幫助提升自己身體的新陳代謝，促進血管垃圾毒素的排出，還可以在里面放一些幫助降血壓的小食材，在《黃帝內經》當中記載，蒲公英，金銀花，羅漢果，茉莉花，百合，薄荷，對降血壓都有很好的輔助作用，現在很多中醫也在使用這個配方。蒲公英:藥食兩用的食材，含有非常豐富的維生素ABC以及葉酸，對人體有著很好的保健作用茉莉花:葉綠素，茶氨酚，咖啡堿，維生素以及多種微量元素，可以幫助很好的控制血壓薄荷:薄荷當中的薄荷醇，維生素E和膳食纖維含量豐富，是營養價值很高的食材苦丁:清熱解毒、祛血毒、祛風濕、活血降壓羅漢果:止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺對于高血壓人群來說，除了合理服用藥物以外，平時的飲食也要多注意，少吃以上這6種食材，另外在平時也可以用以上這幾樣花草茶搭配的一起煮水喝，輔助降壓清理血管垃圾，預防并發癥的效果也很不錯。2、保持平常心很多人在得知自己出現的高血壓問題時，往往比較心情煩躁，而且也特別擔心自己的身體狀況，長期處于這種重壓之下，可能會影響自身代謝，加重病情，因此這時候一定要保持平常心，保持積極愉悅的心情，或許更有利于病情穩定