;不老翁;養生秘訣:戒掉這8樣，福壽自然長 1 在遼寧沈陽，有一位崔姓老人，最近迎來109歲高壽，外地工作的孩子們提前趕回來，歡歡喜喜給老人拜壽，其樂融融。 當地記者聞訊，也趕赴現場專門對老人進行了一次采訪，初見崔爺爺，他就吃了一驚。 老人面色紅潤，精神飽滿；走路步履輕盈，說話中氣十足，看上去也就是六七十歲的樣子。 人們送他一個外號，叫;不老翁;。 記者的好奇之心瞬間爆棚，這個老人不簡單，他的長壽秘訣，一定值得大家借鑒。 攀談之下，記者明白了，老人的健康長壽，源自于他在生活中的8;戒;。 2 第一戒:比。 俗話說，人比人，氣死人。 人到了一定的年齡，就要學會拿得起，放得下，看得開，笑得出。 跟別人攀比，那是拿自己的短板跟對方的長處較量，根本沒有可比性，答案也不言而喻。完全是自尋煩惱的愚蠢行為。 崔爺爺常這樣想，人家騎馬咱騎驢，后面還有步行的。心態平衡了，心情愉快了，健康就來了，長壽就有了。 3 第二戒:懶。 其實，每個人都有惰性。比如天冷了，愿意待在暖氣房里；天熱了，愿意在空調屋；清晨的熱被窩最舒服hellip;hellip; 懶，就是不愿意動，勞動，活動，運動，又是健康必須具備的條件。 俗話說，經常動一動，百病不能碰。 長期不動會導致各種疾病，隨著身體逐漸;發福;，很多疾病接踵而至。 那么，怎樣才能戒除懶惰呢？ 首先，立下flag，制定計劃，按時去執行它。完成了，就給自己;小小的獎勵;。 經過一段時間的堅持，勤奮變成自身不可或缺的一部分，懶惰自然不翼而飛。 健康和長壽，也必將如約而至。 4 第三戒:累。 人到了老年，身體各個器官、各項機能都有所下降，不能再拿年輕時候的規則要求自己了。 生活節奏慢下來，勞動強度降下來，按部就班，不緊不慢。 常言道，一張一弛，文武之道。 其實，生活之道也是這樣，太過安逸不好，太過勞累也不好，把握好一個;度;，才是高人。 小學的時候，我學會了一個成語，叫做;積勞成疾;，說白了，疾病就是累出來的。 一個勁兒使用身體，不進行保養維護，當然就容易發生故障了。 所以，人到老年，一定要勞逸結合，張弛有度，不能過勞。 5 第四戒:煙。 吸煙有害健康，眾所周知。 點燃的香煙里，所含有的焦油、氨、尼古丁、懸浮微粒等直接拉低空氣質量指數，對于生存環境也是極大的破壞。 吸煙的害處，一抓一大把，比如氣管炎、支氣管炎、慢阻肺、肺氣腫、肺癌，還能降低血氧氣含量，形成高血壓，誘發心梗等等。 總而言之，吸煙有百害而無一利，損人不利己，如果有煙癮，最好盡快戒掉。 有些人可能滿不在乎，資深煙民到醫院做個X光檢查，看到自己的肺變成也兩只黑茄子，或許就有動力戒煙了。 6 第五戒:氣。 我們都知道，生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。可是當局者迷，遇到不平的事情，偏偏陷入其中，不能自拔。 有的醫生說，三次大怒等于一次肝炎，并不是什么危言聳聽。 生氣，就是對健康的自我攻擊。勃然大怒會導致身體產生分泌大量的腎上腺素，讓肌體的免疫功能降低。 過去，有的人愛生氣，結果導致疾病困擾，有的甚至危機生命。 像《三國演義》里的周瑜，《紅樓夢》里的林黛玉，因為生氣，死于非命，令人扼腕嘆息。 所以，要想健康長壽，不生氣是重要原則。 7 第六戒:欲。 這里說的;欲;，指的是非分之想。 不屬于自己的，悄悄想要；夠不著的，偏偏費盡心機索取；貪得無厭，欲壑難填，是一個人最大的災難。 貪欲，不僅是痛苦的根脈，也是百病之源。 戒掉私心雜念，最重要的還是自身的修為。 思想境界提升上去了，精神干干凈凈，內心春和景明，那些壞東西就會無影無蹤。 不屬于自己的，不要；不該拿的東西，不拿。 對自己管控好了，自然不會有煩惱入侵，不會有災禍發生。 8 第七戒:胖。 我們常說，有錢難買老來瘦。 我們也說，褲帶越長，壽命越短。 這兩句話的核心問題，都是告訴我們，不要讓肥胖拖垮了身體健康，減掉多余的贅肉，輕輕松松，快快樂樂。 隨著年齡增長，新陳代謝慢下來，我們的身體很容易肥胖起來，如果感覺生活壓力大，不愿意活動，肥胖就會更加明顯。 肥胖會引發糖尿病、高血壓、高尿酸血癥、高脂血癥、心腦血管疾病、動脈粥樣硬化等，對于健康，危害巨大。 因此，中老年人適度減肥，勢在必行。 9 第八戒:悶。 人是社會性動物，不能一直宅在家中，過與世隔絕的生活。 經常與人交流，才能不與時代脫節；與時俱進，才能活得生機盎然。 苦悶，屬于消極的一個層面，郁郁寡歡，處世悲觀，讓情緒變得一片灰暗。對于健康，無異于風刀霜劍。 解決苦悶，方法也很簡單，就是要走出自己狹窄空間，融入集體生活，融入博大自然。 誰的一生都不可能永遠一帆風順，挫折坎坷磨礪我們堅強的品格，散發熱情似火，擁抱健康快樂，生活越來越美，身體越來越棒。