尿酸增高身體會(huì)發(fā)出哪些信號(hào)？ 武先生今年38歲，是一家健身會(huì)所的教練。 20歲時(shí)就成為了健身教練，如今已是赫赫有名的私人教練，很多女網(wǎng)紅都報(bào)了他的課，跟著武先生一起減肥塑身。 武先生認(rèn)為自己天天鍛煉，身體應(yīng)該很好。但是上半年體檢時(shí)，結(jié)果顯示尿酸值為450mu;mol/L，并畫(huà)有向上的箭頭。 武先生表示疑惑，去咨詢醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)你的尿酸偏高，診斷為高尿酸血癥。 ;為什么我這么年輕，我還天天鍛煉，身體還會(huì)出現(xiàn)異常呢？;武先生問(wèn)道。 ;高尿酸血癥可能跟你平時(shí)的飲食有關(guān)，比如大量飲酒、牛肉湯排骨湯這些會(huì)引起你的尿酸偏高。;醫(yī)生解釋道。 武先生聽(tīng)懂了醫(yī)生說(shuō)的話，決定以后戒酒并少吃這些食物。 醫(yī)生叮囑武先生先按時(shí)吃藥，注意飲食，并于3個(gè)月后來(lái)醫(yī)院復(fù)查。 之后的生活中武先生按時(shí)吃藥并戒掉了酒，平日里與同事、學(xué)員聚餐時(shí)也都不喝酒，只是喝點(diǎn)兒飲料。他覺(jué)得光喝水有點(diǎn)兒太無(wú)味，戒掉酒沒(méi)有了興趣，于是每天都會(huì)喝很多碳酸飲料和果汁來(lái)代替水。 武先生很注意自己的身體，魚(yú)、蝦、生蠔等海鮮，豬腰子、豬心、豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟這些高嘌呤的東西武先生都沒(méi)有繼續(xù)吃了。 可是好景不長(zhǎng)，還沒(méi)有到復(fù)查的日子。武先生感覺(jué)到腰部很疼痛，排尿也很困難，自認(rèn)為是這幾天訓(xùn)練過(guò)多，沒(méi)時(shí)間喝水，可能腰部不小心扭到了，沒(méi)太在意。 這一天下班回家后，武先生和妻子說(shuō)感覺(jué)排不出尿，腰痛也更加劇烈了，而且感覺(jué)疼痛已經(jīng)放射到腿部和腳部了，腿和腳也很疼。妻子很不放心，急忙帶武先生來(lái)到市人民醫(yī)院。 剛到醫(yī)院還沒(méi)來(lái)得及掛號(hào)，武先生暈倒了。醫(yī)生問(wèn)過(guò)病情后得知之前的體檢顯示尿酸值偏高，立馬進(jìn)行了搶救，并做了尿檢和腿部CT。 馬上，尿檢結(jié)果出來(lái)了，顯示尿酸值為860mu;mol/L，CT結(jié)果顯示腿部關(guān)節(jié)有尿酸鹽結(jié)晶，根據(jù)臨床表現(xiàn)和檢查結(jié)果，醫(yī)生診斷為腎衰。 好在來(lái)的醫(yī)院及時(shí)，經(jīng)過(guò)搶救后，武先生暫時(shí)沒(méi)有生命危險(xiǎn)。武先生的妻子很是疑惑，對(duì)于尿酸值為860mu;mmol/L也沒(méi)有概念，詢問(wèn)醫(yī)生正常的尿酸值該為多少？ ;男性尿酸的正常值為149～416mu;mol/L，上次檢測(cè)時(shí)為450mu;mol/L，開(kāi)了藥并且叮囑了小武不要吃高嘌呤的食物，怎么這次升到了860mu;mol/L，都快翻倍了。;醫(yī)生說(shuō)。 ;自從上次體檢完，我老公按時(shí)吃藥，平日里也不亂吃那些動(dòng)物內(nèi)臟海鮮等高嘌呤食物。在家時(shí)我們也很少點(diǎn)外賣(mài)，經(jīng)常吃菠菜，腐竹、豆皮等豆制品，我們吃得也比較清淡，都是嚴(yán)格按照上次醫(yī)生囑咐吃的。;武先生的太太說(shuō)道。 ;對(duì)了，我老公還成功戒酒了，我們現(xiàn)在只喝一些飲料和果汁，每天晚上我們都會(huì)喝鮮榨果汁。這樣補(bǔ)充了水果中的維生素C、無(wú)機(jī)鹽等成分，又相當(dāng)于醫(yī)生說(shuō)的多喝水，一舉兩得。但是為什么我老公的尿酸值反而會(huì)增高呢？;武先生的太太補(bǔ)充道。 醫(yī)生聽(tīng)了很是驚訝，說(shuō)道:;高嘌呤的食物不止大魚(yú)大肉，你所說(shuō)的這些菠菜、豆制品都是嘌呤比較高的食物啊。果汁雖然是新鮮水果現(xiàn)榨的，但是它里面含有豐富的果糖也會(huì)誘發(fā)高尿酸，這些飲食都是錯(cuò)誤的。; 武太太聽(tīng)后，更是大吃一驚。原來(lái)自己每天精心為武先生準(zhǔn)備的飯菜都是不合適的，本想著不能吃大魚(yú)大肉那就做點(diǎn)兒清淡的蔬菜、豆制品，沒(méi)想到自己這樣做反而害了武先生。 武先生不愛(ài)喝水，自己變著花樣地為武先生榨果汁，買(mǎi)了各種各樣的飲料也是錯(cuò)誤的做法啊。 武太太不斷地自責(zé)，因?yàn)槲湎壬墙∩斫叹殻南虢∩韺?duì)于尿酸值增高會(huì)不會(huì)有影響，也趕快咨詢一下醫(yī)生。 醫(yī)生說(shuō):;可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的，但是體育強(qiáng)度不要太大。那小武有沒(méi)有吃蛋白粉一類增加肌肉的食物？; ;有啊，他每晚睡覺(jué)前都會(huì)吃蛋白粉，這是健身人的必備品，他已經(jīng)喝了好多年了。;武太太說(shuō)道。 醫(yī)生對(duì)武先生的這些做法都表示驚訝，他原本為了降低尿酸的這些做法，卻使他的尿酸更高了。他的這些生活習(xí)慣都是導(dǎo)致尿酸值增高，造成腎衰的導(dǎo)火索啊。而且身體已經(jīng)發(fā)出信號(hào)，他卻沒(méi)有重視。 根據(jù)武先生的現(xiàn)狀，我們來(lái)談?wù)勀蛩嵩龈邥?huì)有哪些表現(xiàn)，以及在生活中我們應(yīng)該如何避免尿酸增高。 一、尿酸增高身體會(huì)發(fā)出哪些信號(hào)？ 1)上廁所出現(xiàn)的異常，足以提示尿酸增高 尿酸以尿酸鹽的形式析出時(shí)，較大的尿酸鹽不易排出體外，會(huì)導(dǎo)致腎絞痛、尿路感染等癥狀。較小的尿酸鹽隨尿液排出時(shí)會(huì)看到有細(xì)小的泥沙樣。 腎小管、腎盂、輸尿管等處被大量的尿酸鹽堵住時(shí)，尿液很難排出，會(huì)出現(xiàn)少尿或無(wú)尿的癥狀。 正常尿液是淡黃色的，如果尿酸增高導(dǎo)致腎功能損害后會(huì)使尿蛋白異常，出現(xiàn)蛋白尿。如果尿液出現(xiàn)濃茶水、洗肉樣等顏色也應(yīng)關(guān)注。 如果看到尿液成分、多少、顏色等情況出現(xiàn)異常，都應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 2)關(guān)節(jié)處也會(huì)發(fā)生異常來(lái)提示尿酸升高 尿酸鹽最喜歡去人體的手指關(guān)節(jié)、腳趾關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)處，如果尿酸含量越高，到達(dá)這些部位的尿酸結(jié)晶就越多，這些部位就會(huì)出現(xiàn)腫脹。在這些關(guān)節(jié)發(fā)生運(yùn)動(dòng)時(shí)，腫脹處就會(huì)疼痛。 文中武先生的腿部腳部已經(jīng)發(fā)出信號(hào)提示尿酸增高。 了解到尿酸增高身體發(fā)出的信號(hào)后，我們來(lái)看一下武先生本要精心準(zhǔn)備降低尿酸值，卻使尿酸增高的做法有哪些？ 二、醫(yī)生直言:睡前3件事別再做 有的做法看似是為了保護(hù)身體的健康，實(shí)則是害了自己，讓病情更加嚴(yán)重。武先生睡前常做的幾件事，讓他的尿酸值更高，我們來(lái)看看是哪三件事。 (1)為了增肌，睡前喝蛋白粉 絕大多數(shù)健身的人都會(huì)選擇食用蛋白粉來(lái)增加肌肉。一般情況下適當(dāng)食用蛋白質(zhì)對(duì)于人體是有益的，能夠增強(qiáng)人體免疫力。 但是尿酸高的人進(jìn)食過(guò)多蛋白粉會(huì)影響身體的健康，主要是影響腎臟的代謝。 蛋白質(zhì)主要是由氨基酸構(gòu)成的。人體進(jìn)食蛋白質(zhì)后，在體內(nèi)被水解成氨基酸，經(jīng)過(guò)消化處理后生成了含氮和不含氮的部分，其中含氮的部分會(huì)成為尿素隨著尿液排出體外。不含氮的部分成為脂肪、糖類為人體提供能量。 含氮部分隨尿液排除體外的過(guò)程要經(jīng)過(guò)腎臟的運(yùn)作，當(dāng)進(jìn)食的蛋白質(zhì)含量多時(shí)，需要排出體外的量也就多，腎臟一直處于超負(fù)荷的狀態(tài)，腎臟工作越多，衰老的也將越快。導(dǎo)致腎臟功能下降，還會(huì)引發(fā)腎結(jié)石、腎衰竭等疾病。 文中武先生每晚都進(jìn)食大量蛋白粉，會(huì)使過(guò)多的需要排出體外的含氮物質(zhì)都積累到腎臟而不能及時(shí)排出，對(duì)腎的損害將更大。 總的來(lái)說(shuō)高尿酸的患者盡量少吃高蛋白的食物，上述談到的蛋白粉，以及我們常吃的豆腐、腐竹、豆皮等豆制品都是屬于高蛋白的食物，高尿酸患者盡量少吃或不吃這些食物，更要注意不要在夜間睡覺(jué)前進(jìn)食。 (2)不喜歡喝水，常年不管白天還是晚上都喝果汁及碳酸飲料。 常言道:水是生命之源。人體每天需要喝1500-2000ml左右的水才能滿足人體正常的新陳代謝。隨著社會(huì)的發(fā)展，超市中琳瑯滿目的飲料供大家挑選，現(xiàn)在大多數(shù)人也都喜歡喝這些飲料，來(lái)取代沒(méi)有任何味道的水。 可是喝碳酸飲料不僅會(huì)使人肥胖，影響牙齒的美觀，影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育還會(huì)影響鈣的吸收。 很多人認(rèn)為鮮榨的果汁里面充滿了豐富的維生素，且自己在家做，不會(huì)添加任何添加劑和過(guò)多的糖，更有營(yíng)養(yǎng)。一次榨3個(gè)蘋(píng)果或者5個(gè)橙子才能夠榨滿一杯果汁，這樣喝果汁也達(dá)到了多吃水果的作用。 這兩種深受人們喜愛(ài)的飲料果汁中都含有大量的果糖，果糖在人體中會(huì)促進(jìn)尿酸的生成，導(dǎo)致尿酸值增高。果糖還會(huì)使腎尿酸排泄量降低，進(jìn)一步導(dǎo)致尿酸滯留在體內(nèi)，從而使尿酸值增高。 尿酸在體內(nèi)滯留不能排出體外，大量的尿酸只能堆積在腎臟內(nèi)。嚴(yán)重危害腎臟的功能，會(huì)引發(fā)腎臟的并發(fā)癥，如腎衰竭、尿毒癥等。 碳酸飲料百害而無(wú)一利，無(wú)論身體健康與否都應(yīng)該拒絕碳酸飲料。而果汁雖然無(wú)添加劑，但是一次也不可喝太多，適量飲用即可，最好是吃新鮮水果，晚上睡覺(jué)前切忌飲食過(guò)多碳酸飲料和果汁。 (3)睡前憋著尿，一覺(jué)到天亮 現(xiàn)在很多人在睡前都在床上看著手機(jī)刷著抖音，困意來(lái)臨時(shí)，都來(lái)不及上廁所，常常憋著尿，一覺(jué)到天亮。有的甚至憋著憋著尿意減少，第二天早上都不去廁所。 憋尿會(huì)使身體的很多毒素都沉積于腎臟中不能排出，長(zhǎng)時(shí)間不排出就會(huì)使毒素不斷增加，尿液會(huì)逆行進(jìn)入到腎盂，會(huì)引起腎積水，同時(shí)毒素也會(huì)帶入到腎盂，嚴(yán)重會(huì)發(fā)生腎盂腎炎。而尿中含有大量的尿酸，尿酸不能排出時(shí)會(huì)以尿酸鹽的形式沉積于腎臟內(nèi)，引起腎臟病變，嚴(yán)重影響到腎臟的功能。 對(duì)于武先生這種尿酸本身就高的人講，長(zhǎng)期憋尿會(huì)更加破壞腎的功能。引起慢性腎盂腎炎、腎衰竭等并發(fā)癥。不管是健康人還是腎臟本身有疾病的患者都應(yīng)該多喝水勤排尿。 通過(guò)武先生親身經(jīng)歷所帶來(lái)的血的教訓(xùn)，我們要做到睡前不干這三件事:不在睡前吃大量的蛋白粉，不在睡前喝過(guò)多的碳酸飲料和果汁，不憋尿。 身體出現(xiàn)的任何一個(gè)小的信號(hào)我們都不能忽視，這可能是身體來(lái)警告我們的。尿液不論是出現(xiàn)量的異常還是顏色的異常我們都應(yīng)該重視，及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)尿檢。當(dāng)身體發(fā)生腫脹疼痛時(shí)，也應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 都說(shuō)禍從口入，在飲食上尿酸高的患者更應(yīng)該注意，不進(jìn)食高嘌呤的食物，高嘌呤不僅包括大魚(yú)大肉、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟等還包括菠菜，一定要了解哪些食物是高嘌呤食物。要多喝水、勤排尿，少吃高蛋白食物。定時(shí)去醫(yī)院復(fù)查。