感冒時這樣做會讓你更舒服 　　傷風是很常見的疾病，許多人都認為只要著涼了才會傷風，這個想法是片面的，導致傷風的原因有許多，咱們要了解一下。傷風后人們會感覺十分難過，此刻要怎么辦?一些食物能緩解傷風癥狀，吃什么食物好? 　　傷風怎么辦 　　1、睡覺，傷風后咱們要確保足夠的睡眠，要在床上找一個舒服的姿態躺下來，然后慢慢的入睡。關于有傷風的人來說，睡覺是十分好的治好藥，它能起到很好的緩解不適的效果。 傷風后咱們要確保足夠的睡眠 　　2、室內備上加濕器，如果咱們所在環境中的空氣很枯燥，很有可能會加重傷風的病況，此刻患者能夠在床上放一個加濕器，這樣能很好的進步空氣的濕氣，也能協助緩解呼吸，削減傷風帶來的不適。 　　3、吃流質食物，正在傷風期間的人，要保持飲食清淡，首要是傷風后許多人都是沒有什么胃口的，這個時分能夠多吃流食，例如粥、湯之類的，此刻必定不能吃吃辛辣影響的食物。 　　4、彌補點維生素C，多吃富含維生素c的生果，比如獼猴桃、橘子、柚子以及蘋果等，能夠必定程度緩解傷風所帶來的不適，而且還能夠進步胃口和免疫力。 　　5、多喝水，彌補水分，在平常每天飲水量是8杯水，傷風的時分更加多喝，這樣能夠降火，也能促進身體排出毒素。 在平常每天飲水量是8杯水 　　6、用淡鹽水漱口，關于傷風所形成的嗓子痛苦的狀況是很有用的，能夠有助于削減炎癥和上火，還能夠殺死口腔和嗓子里的細菌，有助于緩解傷風。 　　7、在兩小時內及時服藥，呈現鼻塞、發燒等狀況，要及時的服用藥物，這樣能夠緩解病況，以防加重。 　　8、清洗鼻腔，在呈現鼻塞的癥狀時分，能夠用生理鹽水噴在鼻腔里邊，這樣能夠滅菌，有用的緩解鼻塞。 　　傷風的原因 　　榜首，憂慮易傷風，人心境的好壞，它能夠取決于體內一些機體的正常工作，然而在當人們心境憂慮或是低落時，如果長時間的這種現象就十分簡單導致呈現傷風的發生，這首要是由于人的心境在欠好時隨之身體的免疫力也會下降，體內所存在的一些抗病毒的機體也就隨之減弱，然后就會導致人們簡單引發傷風發生。 　　第二，手是傷風的首要傳達途徑，一般來說，人體的手部是寄存細菌的首要部位，由于手每天所觸摸的東西有許多，然而傷風病毒卻能在手上存活70個小時左右，所以作為傷風的首要傳達途徑，手也是首要的因素。 手是傷風的首要傳達途徑 　　第三，用藥不妥易傷風，關于傷風而言咱們在生活中所服用的一些藥物也會形成傷風的發生，尤其是一些抗生素類的藥物，由于長時間的服用抗生素，它會導致人體的免疫機能呈現下降的程度而且還會導致人體的抗病能力有所下降，所以這也就極大的簡單形成人們會呈現傷風的狀況。 　　傷風吃什么 　　1、蔥白生姜湯 　　材料:大蔥白、生姜、紅糖。辦法:把大蔥白洗凈切碎，生姜去皮切絲，然后一同加水煮15分鐘，用紅糖調味飲用。這個食譜有祛寒、發汗、解毒的成效。 　　2、綠豆胡蘿卜湯 　　食材:綠豆、胡蘿卜。辦法:把綠豆洗凈泡軟，胡蘿卜去皮切片，然后一同入鍋加水煮湯食用。有清熱祛濕、利水止渴的效果。合適熱傷風患者。 綠豆胡蘿卜湯 　　3、西紅柿西瓜汁 　　材料:西紅柿、西瓜。辦法:去掉西瓜籽后取出果肉，西紅柿去皮切碎，然后把它們一同放進照料機榨汁飲用。合適咽喉痛苦、發熱的傷風患者，有清熱解毒、祛暑化濕的效果。 　　4、姜汁芥菜粥 　　材料:芥菜、生姜、大米。辦法:把生姜去皮搗爛取汁，芥菜洗凈切碎，大米洗凈入鍋加水煮粥，粥差不多煮好的時分把姜汁和芥菜加進去，拌勻后繼續煮到粥粘稠就能夠食用。 　　5、玉米芯馬蹄湯汁 　　材料:玉米芯，馬蹄。辦法:馬蹄去皮洗凈切碎，玉米芯洗凈切小塊，然后一同入鍋煮湯飲用，能夠加入白糖調味。這個食譜有清熱利尿、解毒退熱的效果。 　　結語:上文已經為咱們介紹了傷風怎么辦，咱們現在應該知道怎么做能削減傷風癥狀了。生活中咱們要護理好自己的身體，削減著涼或是其他引起傷風的狀況，平常要為身體彌補營養，一旦呈現了傷風要盡早的醫治。