春日至，這些養(yǎng)生秘訣要收好！　　《周禮》有云:;凡冒鼓必以啟蟄之日。;人們認(rèn)為，驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，故有雷聲，因此人們也利用這個(gè)時(shí)機(jī)來祭雷神、蒙鼓皮，表達(dá)對(duì)大自然的崇敬之意。　　驚蟄吃梨　　在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，一般節(jié)日忌諱吃梨。不過驚蟄吃梨，寓意著和害蟲分離，遠(yuǎn)離疾病。從養(yǎng)生角度來說，此時(shí)乍寒乍暖，氣溫多變，氣候較為干燥，容易口干舌燥，吃梨也能滋陰清熱，潤(rùn)肺止咳，增強(qiáng)體質(zhì)。　　驚蟄middot;養(yǎng)生　　據(jù)廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院治未病中心主任中醫(yī)師成杰輝介紹，驚蟄之時(shí)，養(yǎng)生的重點(diǎn)在于氣機(jī)的調(diào)達(dá)、經(jīng)絡(luò)的舒展。　　舒筋活絡(luò)，調(diào)氣活血　　太極拳、散步、泡足是驚蟄較適合的養(yǎng)生項(xiàng)目。　　太極拳的動(dòng)作舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?jì)，以意念引導(dǎo)動(dòng)作，長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)可以調(diào)整陰陽(yáng)、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、培補(bǔ)真氣。　　步行可舒展全身的氣機(jī)，如平地健步走30分鐘以上。　　沐足療法也是方便有效的舒筋活絡(luò)項(xiàng)目，以當(dāng)歸、艾葉各30克，水煎泡腳，有溫經(jīng)活血之效。　　飲食有節(jié)，慎酸忌冷　　食用過多的酸性藥食會(huì)妨礙人體氣機(jī)的疏泄。春季食用冷飲、寒涼水果之后容易腹痛、腹瀉，易傷及脾腎陽(yáng)氣。故在驚蟄節(jié)氣之時(shí)，飲食調(diào)理需注意忌冷、慎酸。　　怡情養(yǎng)性，寧神平怒　　驚蟄之時(shí)，老年人尤需要調(diào)養(yǎng)情志，平復(fù)心情，切忌大喜大怒，避免焦躁抑郁，可寄情于琴棋書畫、養(yǎng)花、閱讀、散步等悠閑項(xiàng)目以怡情養(yǎng)性。　　驚蟄雖已至　　持續(xù)的晴熱干燥天氣　　卻還在持續(xù)　　本周太陽(yáng)繼續(xù)當(dāng)值天晴干燥晝夜溫差比較大白天氣溫繼續(xù)上升預(yù)計(jì)最高氣溫去到29℃　　但周末可能迎來一波冷空氣　　darr;darr;darr;　　預(yù)計(jì)今天晴，15到26攝氏度，天氣持續(xù)干晴，請(qǐng)注意用火用電安全。預(yù)計(jì)未來一周前中期天氣持續(xù)晴朗干燥，晝夜溫差大；后期受冷空氣影響，云量增多，局部有零星小雨。目前全市森林火險(xiǎn)紅色預(yù)警信號(hào)生效中，火險(xiǎn)極易發(fā)生，請(qǐng)加強(qiáng)用火用電安全。　　今日驚蟄　　陽(yáng)和啟蟄，品物皆春　　趁著空閑時(shí)間　　和家人一起去踏踏春吧　　放風(fēng)箏、賞桃花、爬山　　享受萬物復(fù)蘇的快樂　　惟愿春安，不負(fù)春光