11月19日，四川省針灸學校張美林教授做客省政府網站“在線訪談”欄目，就“常態化疫情防控背景下中醫藥養生傳統應用”主題與廣大網友進行在線交流

11月19日，四川省針灸學校張美林教授做客省政府網站在線訪談欄目，就常態化疫情防控背景下中醫藥養生傳統應用主題與廣大網友進行在線交流。

張美林教授表示，中醫藥養生是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動，目的是預防疾病，治未病，具體應依據男女生長規律，通過中醫食養、中醫藥養、中醫術養等方法使陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，從而保證身體的健康和強壯。中醫藥養生主要可通過食養、藥養和術養等方法來實現:

食養:指利用食物性味方面的偏頗特性，能夠有針對性地用于某些病證的治療或輔助治療，調整陰陽，使之趨于平衡，有助于疾病的治療和身心的康復。

術養:包括中醫藥適宜技術養生；養生(八段錦、五禽戲、五行掌、易筋經、太極拳等傳統體育項目)；雅趣養生(中醫五音養生、琴棋書畫、舞蹈等)，通過動靜結合的多種中醫藥養生方法的應用，達到調和陰陽、疏通經絡、激發經氣、鼓舞正氣、蠲除邪氣、未病先防、未老先養。

起源于北宋，至今有一千年的歷史。古人把這套動作比喻為錦意為五顏六色，美而華貴！體現其動作舒展優美，具有祛病健身、強身、養生作用，由于編排精致，動作優美，分為八段中醫養生調理，故名八段錦。因練習無需器械，不受場地天氣限制，簡單易學，老少皆宜;具有輕柔和緩，圓活連貫，松緊自然，動靜結合，形與神俱，氣與意合等特點。2019年在武漢方艙醫院，醫護人員帶領新冠肺炎患者進行八段錦康復鍛煉。

中醫養生的特點中醫養生ppt課件，古稱按扤，按蹺，是中國傳統醫學的寶貴財富。它以中醫的臟腑中醫養生的特點、經絡、腧穴學說為理論基礎，經過數千年的實踐探索，并結合運動系統、神經系統等基本知識，用一種特定的技巧動作作用于的某一部位、經絡或穴位達到調整陰陽、調和臟腑和疏通經絡的目的。從性質上來說，它是一種物理的外治療法，廣泛應用于養生保健和疾病預防。

四川省中醫藥管理局結合秋冬時令變化和新冠肺炎疫情防治實踐，印發了《四川省新型冠狀病毒肺炎中醫藥防控技術指南》，今天重點給大家介紹中醫藥預防處方建議。

煎服方法:上藥用冷水浸泡30分鐘后，非后下藥先煎煮5分鐘加入后下藥，煮沸后改用小火繼續煮5分鐘，連續熬2次，將2次所熬藥液混勻約450ml，每次約150ml，一日3次，一日一劑。

煎服方法:上藥用冷水浸泡30分鐘后，非后下藥先煎煮5分鐘加入后下藥，煮沸后改用小火繼續煮5分鐘，連續熬2次中醫養生調理，將2次所熬藥液混勻約450ml，每次約150ml，一日3次，一日一劑。

煎服方法:上藥用冷水浸泡30分鐘后，非后下藥先煎煮5分鐘加入后下藥，煎至香氣大出，即取服，勿過煮。一日一劑，每劑根據年齡大小每天服50-100ml。

根據體質不同選取相應藥方，將以上中藥先浸泡30分鐘，煎煮30分鐘熬成300-500毫升中藥汁，倒入木制浴足盆，可以先熏蒸，待水溫低至至40度左右時浴足30分鐘左右。至額頭微微出汗即可，用干毛巾擦干，不要沾涼水。每日一次，10天為一個療程。

張美林教授表示在練習時，調身、調息和調心，三者之間相互依存和相互制約，調身是基礎，調息是中介，調心主導調身和調息。

動靜相兼是指動與靜的有機結合中醫養生調理，這里的動是指動功，靜指的是靜功。動功和靜功是各有特點且又有密切聯系。

練養結合，是指練功和自我調養結合起來。練功對增強體質，促進身心健康的作用是非常明顯的。然而，只顧練功，不注意調養，就違背了練養結合的原則，也就達不到預期的健身效果。兩者必須密切結合，才能相得益彰。

習練傳統體育養生，不能急于求成，不要設想幾天之內就能運用自如，必須由簡到繁，循序漸進，逐步掌握全套。我們倡導打好基礎中醫養生的特點，習練一步一個腳印中醫養生ppt課件，勤于動腦，善于總結，不驕不躁。

練習傳統養生要不斷克服各種困難，要有堅持不懈的品質與常年有恒的意志中醫養生調理，俗話說:冬練三九，夏練三伏，要刻苦耐勞，不急不躁。長期鍛煉，能提高人對自然環境的適應能力。

11月19日，四川省針灸學校張美林教授做客省政府網站在線訪談欄目，就常態化疫情防控背景下中醫藥養生傳統應用主題與廣大網友進行在線交流。

張美林教授表示，中醫藥養生是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動，目的是預防疾病，治未病中醫養生的特點，具體應依據男女生長規律，通過中醫食養、中醫藥養、中醫術養等方法使陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，從而保證身體的健康和強壯。中醫藥養生主要可通過食養、藥養和術養等方法來實現:

食養:指利用食物性味方面的偏頗特性，能夠有針對性地用于某些病證的治療或輔助治療，調整陰陽，使之趨于平衡，有助于疾病的治療和身心的康復。

術養:包括中醫藥適宜技術養生；養生(八段錦、五禽戲、五行掌、易筋經、太極拳等傳統體育項目)；雅趣養生(中醫五音養生、琴棋書畫、舞蹈等)，通過動靜結合的多種中醫藥養生方法的應用，達到調和陰陽、疏通經絡、激發經氣、鼓舞正氣、蠲除邪氣、未病先防、未老先養。

，古稱按扤中醫養生ppt課件，按蹺，是中國傳統醫學的寶貴財富。它以中醫的臟腑、經絡、腧穴學說為理論基礎，經過數千年的實踐探索，并結合運動系統、神經系統等基本知識，用一種特定的技巧動作作用于的某一部位、經絡或穴位達到調整陰陽、調和臟腑和疏通經絡的目的。從性質上來說，它是一種物理的外治療法，廣泛應用于養生保健和疾病預防。

四川省中醫藥管理局結合秋冬時令變化和新冠肺炎疫情防治實踐，印發了《四川省新型冠狀病毒肺炎中醫藥防控技術指南》，今天重點給大家介紹中醫藥預防處方建議。

煎服方法:上藥用冷水浸泡30分鐘后，非后下藥先煎煮5分鐘加入后下藥中醫養生調理，煮沸后改用小火繼續煮5分鐘，連續熬2次，將2次所熬藥液混勻約450ml，每次約150ml中醫養生的特點，一日3次，一日一劑。

煎服方法:上藥用冷水浸泡30分鐘后，非后下藥先煎煮5分鐘加入后下藥，煮沸后改用小火繼續煮5分鐘，連續熬2次，將2次所熬藥液混勻約450ml，每次約150ml，一日3次，一日一劑。

煎服方法:上藥用冷水浸泡30分鐘后，非后下藥先煎煮5分鐘加入后下藥，煎至香氣大出，即取服，勿過煮中醫養生調理。一日一劑，每劑根據年齡大小每天服50-100ml。

根據體質不同選取相應藥方，將以上中藥先浸泡30分鐘，煎煮30分鐘熬成300-500毫升中藥汁，倒入木制浴足盆，可以先熏蒸，待水溫低至至40度左右時浴足30分鐘左右。至額頭微微出汗即可，用干毛巾擦干，不要沾涼水。每日一次，10天為一個療程。

張美林教授表示在練習時，調身、調息和調心，三者之間相互依存和相互制約，調身是基礎，調息是中介，調心主導調身和調息。

松，是指身而言；靜，是指心而言；自然，是針對練功的各個環節提出來的，姿勢、呼吸、意守、心情和精神狀態都要舒展、自然。

動靜相兼是指動與靜的有機結合，這里的動是指動功，靜指的是靜功。動功和靜功是各有特點且又有密切聯系。

練養結合，是指練功和自我調養結合起來。練功對增強體質，促進身心健康的作用是非常明顯的。然而，只顧練功，不注意調養，就違背了練養結合的原則，也就達不到預期的健身效果。兩者必須密切結合，才能相得益彰。

練習傳統養生要不斷克服各種困難，要有堅持不懈的品質與常年有恒的意志，俗話說:冬練三九，夏練三伏，要刻苦耐勞，不急不躁。長期鍛煉，能提高人對自然環境的適應能力。