時間：2024-02-29 14:26 來源：中華健康 閱讀量：13043
在眾多體質類型中，陰虛體質是一件常見體質。對于經常出現燥熱的朋友來說，可以會是陰虛體質。對于陰虛體質的調理，中醫認為，要注意滋陰清潤。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
體質，是指人體受先天和后天多種因素影響，在其生長、發育和衰老過程巾所形成的形態及心理、生理功能上相對穩定的同有特性。早在兩千多年前巾醫經典著作《黃帝內經》巾就有根據五行對體質分類的詳細描述，歷代的生家也多有發揮和完善。目前較常見的有平和質、氣虛質、血虛質、陰虛質、陽虛質、濕熱質、氣郁質、血瘀質、痰濕質以及特稟質等十種體質。
夏日炎炎，是陰虛體質的人群比較難過的時候，這種體質的人最容易上火，如果再吃點辛辣的東西，口干咽痛、大便二結、扁桃體發炎等等毛病就都出來了。其實在日常家庭生活中，注意一些生活細節，采用個體化的保健方法和措施，這種陰虛體質是可以得到改善的。
陰虛體質的人往往具有以下特點:形體消瘦，不耐春夏，多喜冷飲，常午后面色潮紅，口咽少津，心中時煩，手足心熱，少眠，便干，尿黃，脈細數，舌紅少苔。這類人大多體形瘦長，性格外向、活潑，甚至有點急躁。他們常感到手腳心發熱，臉上冒火，眼睛干澀，臉上總像涂了腮紅。這些人特別不喜歡夏天的暑熱，因為這會讓他們覺得更加口干，皮膚干，大便也偏干燥，而且容易失眠。
陰虛體質的養生原則是滋陰清潤，尤其是在炎熱的夏季和干燥的秋冬季節，要注意人體陰液的養護。
在生活起居上，陰虛者常常是冬寒易過，夏熱難受;.因此，每逢炎熱的夏季，應注意避暑，有條件的話應到海邊、高山之地旅游。居室的環境應安靜舒適，適合坐北朝南的房子.平時應盡量避免熬夜，居烈運動和在高溫酷暑下工作。這類人性格較急躁，因此，要注意加強日己的涵養，自覺養成沉著、冷靜的習慣。陰虛體質的人適合做有氧運動，可選擇太圾拳、太極劍等動靜結合的傳統健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。值得一提的是，這類人不宜洗桑拿，以免消耗體內水分太多而加重陰虛的癥狀。
陰虛體質的人要多吃一些芝麻.糯米、蜂蜜、甘蔗、蔬菜、豆腐等含油脂，具有滋潤作用和汁水豐富的食物。陰虛比較明顯的話，也可以在中醫師的指導下，加用百合，沙參、麥冬等中藥，自制養陰藥膳來改善體質，緩解癥狀。
上述調理方案，都是根據陰虛體質來制定的。體質不好，可能會影響身體健康，導致疾病發生。因此，如果你體質不好，就要及時調理。不同種類的體質，其調理方案也有區別，你要對癥下藥才好。
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