脫下口罩和護目鏡，散開被棒球帽覆蓋的頭發，打開空氣凈化器，劉欣行云流水般做完一系列特定動作，再迅速去洗臉、洗鼻腔、漱口。近3個月，這已成為她回家后的必備流程。作為一名過敏患者，劉欣總結了一套“春季出門穿搭”。立夏節氣已過，她總算熬過了“春敏”季，把“裝備”收進了衣柜，她打算輕裝出門，在初夏的空氣中多做幾次深呼吸。

每年春天，許多和劉欣一樣的過敏患者都苦不堪言，打噴嚏、鼻塞、眼癢、皮膚長紅疹……春季過敏的關難過。經歷過與“春敏”的漫長抗爭，他們總結出一套抗敏的心得，在每個春天開展一年一度的自救計劃。

瀲滟春光背后的煩惱

李澤的春季過敏要追溯到童年時期，每逢春季，他的鼻炎都會復發。走在路上，他會突然狂打噴嚏；有時候是鼻塞，夜晚鼻子堵得睡不著覺。李澤說，“最嚴重的時候眼睛都睜不開，而且整個腦袋都很疼，跟‘灌了鉛’一樣?！?/p>

33歲的楊子第一次意識到自己過敏是在10年前，她覺得臉部緊繃，像是被什么東西給糊住了。“春暖花開的時候臉就開始癢，一撓臉上就起紅疹子，一個個挨著長出來，最后全臉都是紅疹?！碑敃r楊子反復回憶飲食和作息，都沒有發現異樣，唯一不同的是季節變化，空氣中出現了大量的花粉和柳絮，她意識到過敏癥狀與春天有關。

自那之后，楊子每年都會觀察花什么時候開完，以此來推斷自己過敏結束的時間。

楊子是一名小學教師，她不想一臉紅包出現在學生面前，這讓她感到無力又有點煩躁，最難挨的是臉上止不住的癢?！霸桨W越想撓，撓了又更癢，成了惡性循環。”她說，“無論是上課、改作業都靜不下來，什么事情都沒心思做?！?/p>

北京大學第一醫院皮膚科主任汪旸告訴記者，春季的皮膚過敏患者明顯增多，通常表現為蕁麻疹、鼻炎、結膜炎等癥狀。過敏癥狀與外界環境有直接關系，其一是由于紫外線增強產生過敏，其二是空氣中的花粉、柳絮、灰塵等吸入性過敏源增多，引發不同程度、不同表現的過敏反應。

汪旸提到，過敏的程度因人而異，當癥狀影響生活質量或生命安全時應當及時就醫。如果是嚴重的瘙癢影響睡眠、工作、學習，或者影響社交，應去醫院尋求幫助。她表示，當過敏癥狀從皮膚發展到黏膜系統，比如過敏嚴重時出現喉頭水腫，甚至出現窒息、過敏性休克、過敏性腸炎等情況，都是比較危險的，大家要警惕。

過敏人“自救”要警惕誤區

張鴻就讀于武漢大學，每年春季櫻花在校園里盛放，花開之際，別人在花海里徜徉，她只能戴著口罩，穿著長袖，小心翼翼地“躲花”。花粉讓張鴻身上間歇性地起紅疹，她害怕留疤，只敢用指腹隔著衣服輕輕揉。

發生過敏反應后，張鴻摸索出了自己的應對方案?！叭绻つw實在因為起疹子而瘙癢難耐，我會用冰敷來緩解?！彼f，“冰水、冰鹽水都可以，我發現用淡鹽水冰敷還可以適當消腫、減少皮膚損害和留疤的可能性?！?/p>

面對每年一次的春季過敏，大家嘗試用不同方法“自救”，結合互聯網的經驗分享和自身實踐，探尋屬于自己的抗敏秘籍。

李澤曾經輾轉于各大醫院，都沒有查出確切的過敏原，經過觀察，他發現絮狀物和粉塵一旦大規模出現，他的過敏性鼻炎就會復發。因此春季來臨時，他格外注意防護，每天戴口罩只是最基礎的一步。發生過敏后，李澤自己總結出一套方法:首先，用生理鹽水清理鼻腔，把進入鼻腔深處的過敏源清洗出來，然后將治療鼻炎的藥物噴進鼻腔，最后再噴上一層過敏源阻隔劑。他說，在睡前吃抗過敏的藥，效果會更好。

通過這套流程，李澤的鼻炎緩解不少，“近幾年比小時候好多了，我認為一方面是加強了鍛煉，另一方面自己找到了有效的方法——采取措施遠離過敏原是最重要的一點。”李澤說。

提及抗敏措施，楊子嘗試過五花八門的偏方。她曾在網絡上看到過一個說法，過敏源于免疫力低下，如果免疫力增強，過敏就會逐漸離你遠去。于是，楊子嘗試鍛煉身體、服用保健品，還去診所注射增強免疫力的輔助藥品，這讓她心理上感覺癥狀好轉了不少。

汪旸表示，過敏的確和免疫功能紊亂有關，但和所謂的“免疫力低下”沒有直接關系。免疫系統應該達到穩態，盲目使用提高免疫力的藥物反而有可能引起進一步紊亂，從而加重過敏。她強調，保持正常作息，別熬夜，避免精神緊張，輔之適當的鍛煉，都有助于身體免疫回到穩態。

同時，汪旸也建議大家在醫生指導下用藥，不同的病情選用的藥物類型、劑量都有差異，切忌胡亂使用抗過敏藥物。

過敏并不可怕，要打“有準備的仗”

過敏的成因不僅與體內免疫紊亂有關，有研究表明，也跟一些特定的基因特征有關系，目前沒有徹底根治的方法。楊子直言，在嘗試過諸多方法后，她認識到“春敏”只能緩解。在過敏期間，她會給自己在工作上減負，同時調整好心態?！斑@么多年過來，我發現我改變不了它，只能接受。反正知道過敏逃不掉，積極面對，它來了以后，想辦法跟它作斗爭就行了?！?/p>

汪旸表示，面對春季過敏，大家要打“有準備之仗”。首先，物理隔離是行之有效的方法。知道自己的過敏源后，有針對性地遠離，春季戴口罩、帽子，避免接近花叢、草叢；如果對紫外線過敏，也要提前準備防曬，或者減少戶外活動?！斑^敏發生后積極尋求治療，目前已經有比較好的藥物可以控制這些疾病，不必有太大的心理負擔。”

即便如此，楊子對于過敏癥狀未來的發展趨勢仍有憂慮，她認為自己年紀不小了，擔心未來過敏會引起別的并發癥，比如過敏性哮喘。汪旸表示，這樣的擔憂不是多慮，過敏性疾病總體來說是2型炎癥性皮膚病，它有病譜，不僅表現出皮膚癥狀，還可以累及黏膜、呼吸道、食道等系統。“一種疾病進程的推進，與病情輕重程度相對應，病情越輕的病人，往其他系統發展的幾率越低?！蓖魰D說。